Wat heb je nodig?

Het mag niet te hard spant rond je taille of heupen.
Ben je een fervente push’upper, draag die dan ook tijdens het opmeten.

Hoe meet je jezelf?

je lichaamslengte (hoeft niet super exact te zijn, het is een indicatie), je borstomtrek, je tailleomtrek, je heupomtrek
Het best sta je voor de spiegel en zet jezelf in profiel. Zo kan je zien of de lintmeter langs achter niet doorhangt.
Adem rustig in en uit, trek je buik niet harder in dan anders. De lintmeter mag strak zitten en hou de lintmeter vast met je duim tussen je lichaam en de lintmeter.

Lichaamslengte.

Borstomtrek.

Meet verschillende keren, zodat je zeker de ruimste omtrek meet. De lintmeter gaat over het tepelpunt van je borst, onder je oksel door naar de rug.

Taille-omtrek.

Span de knopenelastiek strak genoeg aan, zodat die automatisch naar het smalste punt van je lichaam gaat. Op die plaats meet je je tailleomtrek.

Heupomtrek.

Je meet op het volste deel van je heupen, meestal daar waar het been overgaat in je torso. Bekijk je zelf zeker ook in profiel, want het meest uitstekende deel van je poep moet je mee opmeten.